肿瘤癌症是绝症吗
癌症死亡率呈下降趋势
很多人“谈癌色变”，主要是认为“癌症=绝症”，一旦患上了癌症便没有痊愈的机会。其实这种认知是错误的，癌症早已不是绝症!
虽然肿瘤发病率仍处于高位，但患癌后死亡率却呈现下降趋势。4月12日，北京市肿瘤防治研究办公室发布了《2021北京肿瘤登记年报》显示：癌症死亡率正在下降!
1.癌症发病率仍处于高位,死亡率呈现下降趋势
《2021北京肿瘤登记年报》显示，2018年本市恶性肿瘤新发例数为52905例，发病率为386.87/10万，10年间年均变化百分比为2.30%，死亡例数为26967例，死亡率为197.20/10万，10年间年均变化百分比为-1.25%，呈下降趋势，主要原因和居民健康素养提高、癌症筛查防治取得一定成效有关。
2.男性的患癌率略低于女性,死亡率却高于女性
《2021北京肿瘤登记年报》显示，从性别上来看，男性发病率(380.86/10万)略低于女性(392.82/10万)，但男性死亡率(236.51/10万)高于女性(158.25/10万)，呈现明显的性别差异。
3.无论男性还是女性,性肿瘤死亡首位均为肺癌
数据显示，男性发病顺位前5位依次为肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胃癌和肝癌，其中前列腺癌由2017年的第5位上升至第3位。女性发病顺位前5位依次为乳腺癌、肺癌、甲状腺癌、结直肠癌和子宫体癌，与2017年相比发病顺位前5位没有变化。无论男性和女性，恶性肿瘤死亡首位均为肺癌，其次是结直肠癌。男性恶性肿瘤死亡第3至5位分别为肝癌、胃癌和食管癌，女性分别为乳腺癌、肝癌和胰腺癌。
4.癌症发病率20-24岁快速上升,0-84岁达到高峰
《年报》显示，北京市恶性肿瘤年龄别发病率自20-24岁开始快速上升，于80-84岁达到高峰;恶性肿瘤年龄死亡率自40-44岁开始快速上升，在85岁及以上年龄组达到高峰。从地域分布看，本市城区恶性肿瘤发病率高于郊区，但死亡率低于郊区。
做好这4点,症患者也能长寿
世界卫生组织认为，癌症作为一种与生活方式密切相关的慢性疾病，通过改善生活方式和环境等因素的影响，很多的癌症是可以预防的。如戒烟可降低患肺癌的风险;合理饮食可减少结直肠癌、食管癌和胃癌的发生;减少酒精摄入可降低肝癌的发病风险;接种宫颈癌疫苗可有效降低宫颈癌的发病风险。
即使已经患癌，通过科学健康的调整也可以延长癌症患者寿命。3月16日，美国癌症协会在《CA：临床医师癌症杂志》(CA：A Cancer Journal for Clinicians)，发布了第3版《癌症生存者营养和身体活动指南》，对癌症患者该怎样通过饮食和身体活动等可改变的因素，降低死亡风险，延长寿命提供了建议。
指南建议，在癌症确诊后、治疗期间和治疗后，做好这4点，从而帮助延长生存期，改善整体健康状况。
一、癌症患者要吃好,意饮食和营养
1. 不要害怕吃新食物，一些以前从未吃过或喜欢过的食物，在治疗期间可能味道更香、营养更好;
2. 尽可能选择各种植物性食物，少吃一些动物性食物;
3. 每天多吃水果和蔬菜，五颜六色的蔬菜和水果等植物性食物，含有许多天然的、促进健康的物质;
4. 限制或尽量少吃腌制或烟熏类的食物;
5. 限制或避免吃红肉和加工肉类。
二、患癌后要多动,动真的可以抗癌
指南建议，在确诊癌症后，所有患者要尽快进行专业的身体活动评估和咨询。这样做的目的是为了治疗做好准备，提高治疗耐受性，管理与癌症相关的症状，以及与治疗相关的副作用。
1. 多动少坐，每周进行150到300分钟的中等强度(可以说话，但不能唱歌的状态)身体活动，如快走、瑜伽、悠闲地骑自行车等;
2. 或者每周进行75到150分钟的高强度(不能说话，或感觉气喘吁吁的状态)身体活动，如跑步、游泳、打网球等;
3. 或者是中等强度和高强度身体活动量的组合;
4. 同时，每周至少有2天进行力量训练或抗阻力运动，如举重、运动带、俯卧撑、深蹲等。
三、患癌后保持健康体重,提高生存率
指南指出，很多人知道超重或肥胖对癌症风险的影响。然而，体重对癌症患者健康和生存的影响却鲜为人知。有研究表明，肥胖的女性，乳腺癌复发和死亡风险更高。
此外，在治疗后还应防止体重增加，避免超重或肥胖的发生，以降低癌症复发或出现第二原发癌风险，提高生存率。
四、癌症患者别饮酒,喝酒死亡风险更高
指南建议，在癌症治疗期间，患者最好是不要喝酒。
另外，酒精是1类致癌物。2018年4月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益。
参考文献：
[1].2022-04-12北京市肿瘤防治研究办公室《2021北京肿瘤登记年报》
[2].Cheryl L. Rock, et al.,(2022). American Cancer Society nutrition and physical activity guideline for cancer survivors. CA：A Cancer Journal for Clinicians, DOI: https://doi.org/10.3322/caac.21719.
[3].Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599912 current drinkers in 83 prospective studies，The Lancet，14 April，2018
内容来源:健康时报
