癌性疲劳的原因,7个癌性疲劳缓解方法教给你
随着恶性肿瘤发病率的逐年上升，肿瘤患者在接受手术、放疗、化疗等治疗时均存在着不同程度的疲劳。尤其以肿瘤化疗引起的发生率比较高，致使患者整体身体状况、情感与认知功能及 社会功能受到不同程度的影响。然而，这些情况在临床中经常被忽视，以致于严重地影响了患者的 生活质量和后续的治疗。因此，对癌性疲劳进行干预就显得尤为重要。
什么是癌性疲劳
癌性疲劳( cancer-related fatigue，CRF) 是一种扰乱机体正常功能的、持久的、主观的劳累感，与癌症本身病理、生理或癌症治疗有关，与普通的疲乏相比，它不能通过休息或睡眠来缓解。
癌症疲劳有多常见
癌症相关的疲劳影响了 80% 到 100% 的癌症患者。
谁可能患有癌症疲劳
所有类型的癌症和癌症治疗都会导致疲劳。那是因为您身体的免疫系统正在努力与疾病作斗争。
引起癌性疲劳的4个因素
骨髓抑制
化疗是治疗恶性肿瘤的重要手段 之一，但是在杀灭肿瘤细胞的同时不可避免地对正 常组织和器官造成损害。其中，骨髓抑制会造成白细胞、血小板和红细胞的减少，导致机体免疫功能下降、凝血功能障碍，继而会发生各种感染和出血倾向，在此基础上会引起相应的癌性疲劳。
贫血
贫血是肿瘤患者在发病及诊治过程中常见的并发症，贫血对全身多个脏器功能会产生负面影响，使 患者的躯体发生各种生理及病理改变。对于肿瘤患 者来说，血红蛋白浓度直接影响血液携氧能力，携氧 不足使患者头晕、疲乏，从而导致癌性疲劳，贫血引起的 最主要的主观感受是疲劳感。
肿瘤患者合并贫血发生率高，尤其合并化疗者，严重影响患者生活质量，及时发现并纠正化疗相 关性贫血可明显改善患者的生存质量。
社会心理因素
在肿瘤化疗过程中，社会心理因素对癌性疲劳的影响也是不可忽视的。社会心理因素的范围比较广 泛，主要包括社会支持、情绪低落、焦虑、抑郁、睡眠 障碍等。
研究结果提示，初次化疗的患者，在面对确诊和治疗压力时很容易产生焦虑、抑郁的低落情绪，并且会回避或拒绝接下来的化疗。许多研究证实，肿瘤化疗过程中情绪低落、焦虑 和睡眠障碍会增加癌性疲劳发生的风险。
自身因素
疼痛：癌性疲劳病人整个病程中疼 痛发生率高达 33% ～ 50%，而中度疼 痛的病人疲劳发生率是轻度疼痛病人的 2.3 倍。
睡眠障碍：多个国外研究表明疲乏 与病人的睡眠障碍以及睡眠昼夜规律的 变化有关。患者会因癌症疼痛或者其他 因素影响睡眠质量，长期睡眠不足会导 致疲劳的发生率大大增加。
情绪：癌症病人抑郁、焦虑的发生 率分别为 30% 和 37%，且 15% 病人 两症并存。
国外学者在对 250 例癌症病人治疗 前后疲乏与抑郁之间关系的研究表明， 病人治疗前后抑郁变化与疲乏的变化并 不一致，治疗结束后疲乏症状加重，相 反抑郁症状反而得到缓解。研究还发现 昼夜规律的中断与抑郁症状也相关，抑郁状态会加重患者的疲乏。
癌性疲劳缓解方法
出现癌性疲劳时，需要进行积极的干预和治疗。干预的措施主要包括健康教育、运动干预、心理 干预、睡眠调节、视觉影像与听觉干预、营养支持治 疗和药物治疗。
健康教育：让患者正确认识自身状况，决定治疗方案，如此可以在较大程度上减少抑郁情绪的发生。
运动干预：适度运动可以阻止身体机能的降低或提高身体机能，改善癌性疲劳。
心理干预：让患者对医生的依赖性增加，保证与医生及时沟通病情。
睡眠调节：调整不良作息习惯可以有效减低癌性疲劳对患者的影响，改善患者的生活质量。
视觉影像与听觉干预：积极健康向上的影片、舒缓类音乐可以使患者有效放松，转移患者注意力，以减弱癌性疲劳对患者的影响。
营养支持：及时补充多糖与高蛋白，有助于改善患者营养状态，增强患者整体免疫机能。
以下策略可以帮助您改善营养摄入
基本热量需求。体重稳定的癌症患者每天每磅体重需要大约 15 卡路里的热量。例如，一个体重 150 磅的人每天需要大约 2,250 卡路里来维持体重。如果你减肥了，你应该每天增加 500 卡路里的热量。
蛋白质重建和修复受损(和正常老化)的身体组织。每磅体重需要大约 0.5-0.6 克蛋白质来重建和修复身体组织。例如，一个 150 磅的人每天需要 75 到 90 克蛋白质。蛋白质的最佳来源包括乳制品(8 盎司牛奶 = 8 克蛋白质)和肉类(肉类、鱼或家禽 = 每盎司 7 克蛋白质)。
流体需求。除非您的医疗保健提供者另有说明，否则您的目标应该是每天 64 盎司以防止脱水。液体包括果汁、牛奶、肉汤、奶昔 和其他饮料。当然，水也不错。需要注意的是，含有咖啡因的饮料不算在内。如果您因过度呕吐或腹泻而流失水分，您将需要额外的液体。
补充维生素。与您的医疗保健提供者交谈，了解维生素补充剂是否适合您。维生素补充剂不提供热量，而热量是产生能量所必需的。所以维生素不能代替足够的食物摄入。
药物治疗：主要的治疗药物有中枢兴奋剂、皮质 类固醇、促红细胞生成素以及中药。
需要说明，任何的干预与治疗措施都应当均衡， 须知过犹不及。
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